Добро пожаловать Христианское информационное агентство
Прочее

Маленькие секреты бодрости и красоты

Почему наше самочувствие зачастую оставляет желать лучшего? Кружится голова, одолевает сонливость, снижается работоспособность. 
Всему этому есть разумные, вполне научные объяснения: и дефицит микроэлементов и витаминов, и перепады атмосферного давления, и неустойчивость погоды. Как же правильно себя вести, чтобы преодолеть накопившуюся усталость?
В первую очередь пересмотрите свой ежедневный рацион. Начинать день надо не двойным черным кофе без сахара, а стаканом грейпфрутового сока или йогуртом. В суточном меню должно быть не менее 500 грамм сырых овощей и фруктов, их можно заменить соками. Особенно полезны овощные соки с мякотью, которые содержат много пищевых волокон, способствуют очищению организма, выведению шлаков, богаты витаминами и микроэлементами, а так же отличаются весьма высокими вкусовыми свойствами. Причем, наибольшей ценностью обладают свежеприготовленные соки.
А вот избавиться от нескольких лишних килограммов помогут физические нагрузки. Это могут быть утренние пробежки, занятия шейпингом или плавание, и, обязательно, прогулки пешком, особенно перед сном. Чистый, наполненный запахами травы, хвои, цветов, воздух, ходьба в умеренном темпе в течение 45 минут гарантируют вам спокойный крепкий сон и замечательное настроение утром.
Снять усталость, освежить кожу, нормализовать обменные процессы помогают солевые ванны. Достаточно добавить в наполненную ванну полтора килограмма обычной поваренной соли. Температура воды для такой процедуры не больше 37°С. Продолжительность ванны до 10 минут. Не рекомендуются такие процедуры на ночь, так как они повышают тонус нервной системы.
Принимая соленую ванну, позаботьтесь и о коже лица. Творожно-медовая маска освежает и питает кожу. Маска из квашеной капусты очищает и тонизирует, она особенно полезна для молодой жирной кожи.
При желании можно проделать и основательную чистку лица при помощи паровой ванны. Для этого готовится отвар из 10 грамм сухих цветков ромашки, лицо низко опускается над миской с потихоньку кипящим отваром, голова сверху накрывается махровым полотенцем. Для выполнения процедуры достаточно 5 минут, за это время поры широко открываются, секрет сальных желез вместе с накопившейся грязью выделяется на поверхность и легко удаляется. Достаточно сполоснуть лицо прохладной водой и нанести легкий питательный крем.
Сказывается на внешности и самочувствии и наша организованность. Экономить время на сне – значит рисковать здоровьем. Достаточный ночной отдых придаст днем бодрости и сил. И рабочую неделю постарайтесь спланировать так, чтобы в выходные была возможность провести какое-то время за городом, подышать свежим воздухом или просто отдохнуть. Желаем вам приятного отдыха, изделия из серебра ювелирного завода Свитозар, помогут вам улучшить настроение.

Автор: Светлана Проць, информация из рук в руки.



Материалы размещены на правах рекламы. Редакция сайта не несет ответственности за их содержание.
Теги статьи:

Дата публикации: 2010-09-21 (1785 прочтений)


Остальные материалы раздела Прочее
  • А ВСЕ-ТАКИ ОН ВЕРТИТСЯ!
  • Какие шапки будут модными этой зимой
  • LG G2 для бизнеса и развлечений
  • История бренда Lacoste
  • Как правильно эксплуатировать паркет?
  • Как перерабатывают подсолнечник
  • Как нужный дизайн кухни вписывается в любой габарит
  • Как заказать фотообои лошади
  • Замечательные подарки для деловых партнеров
  • О принтерах и картриджах hp и др
  • Национальная платежная система: от слов к делу
  • Ковры. Ворс и основа – соединяем
  • Основные правила при выборе такси
  • Немного о каллах
  • Занимательная история появления бытовой химии
  • Зубчатые колеса и их появление
  • Детские коляски
  • Встраиваемые варочные панели zanussi , Zanussi ZVT 64 X
  • Новый Год. Остаться в живых
  • Одежда почтой
  • Красивые футболки и эксклюзивные футболки Tiesto.
  • Выбор неординарных людей
  • Мебель для персонала офиса
  • Друг или враг?
  • Двусторонние охранные системы

    [ Назад | Начало ]

  • Спонсоры


    Поиск




    целую фразу
    любое слово


    Нашли ошибку?

    Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отправить информацию о ней редактору.

    Анонсы статей

    Нет содержания для данного блока.

    Наш опрос

    Хотите быть автором на сайте?

    Да!
    Нет.
    С удовольствием, но не знаю что делать.



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 381
    Комментариев: 3

    Информация

    Центр древнерусской духовной культуры «Старая Русь»:
    webmast@inbox.ru
    www.cddk.ru

    Наш баннер


    Статистика


    Категории статей


    Спонсор



    © 2006-2012 центр древнерусской духовной культуры «Старая Русь»